2011年8月22日星期一
2011年6月27日星期一
你缺甚麼維他命?
- 抽烟的人 由于抽烟会消耗体内大量的维他命 C，所以有必要经常补充。
- 工作量大及运动多的人 这类的人需要特别补充维他命 B群，因为维他命B群是让脂肪转化成热能的重要物质。
- 经常熬夜的夜猫族 熬夜时肾上腺素的分泌会增加，而肾上腺素的合成也需要维他命C ，所以要适量补充维他命C。
- 计算机族或事务员 看计算机屏幕的时间长，工作耗眼力及精神压力与肉体劳动的疲劳有所不同，必须适量补充维他命A 。
- 孕妇及哺乳中的妈妈 怀孕时由于母体与胎儿组织快速生长，叶酸转换增加并且缺乏维他命B6，应该每日补充。不过，维他命D 的量就不需要增加了，因为额外摄食会使婴儿的血钙过多。
- 吃素的人 长期吃素的人由于不吃动物类食品，容易缺乏维他命D 、维他命B12。
- 老年人 老年人肠胃的吸收不比年轻人好，加上许多营养素容易流失，又有偏食的习惯，因此有必要每天补充一颗综合维他命。
- 儿童及发育中的青少年 由于成长发育期需要的营养素比任何时期多，而维他命D对于骨骼的发育及成长有很大的关系，所以需要多补充。
- 经常做激烈运动 维他命E、B 群对你而言犹如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你动作机敏、爆发力强、精力十足。
- 正在减肥的人 运动20分钟过后，脂肪会被利用作为能量，而帮助脂肪代谢的便是维他命B2。
- 经常口腔发炎 嘴唇和口中黏膜的发炎可以藉由补充有「抗口腔炎维他命」别称的维他命B2。
- 容易抽筋或肌肉痉挛 身体所吸收的镁当中有40％被利用于保持肌肉或心脏的正常收缩，运动员每天必须摄取 300mg。
- 容易神经紧张 对抗压力的临战态势之前，一定要补充维他命C以及维他命B群，以及钙、镁。
- 外务推销员 奔波于炎热的大太阳下，水溶性维他命C会随着汗液从体内大量的流失，维他命B1能促进分解肌肉中所积存的乳酸等疲劳物质的机能。
- 肩膀酸痛 维他命E和钙质是救星。
- 面疱、小脓疱 要补充维他命B2、维他命B6。
- 醒酒 维他命B1将是你最好的帮手。
- 有了這個你就是半個營養師了...值得保留
- vc
2011年6月4日星期六
2011年2月19日星期六
2011年2月1日星期二
年齡的秘密.....
年齡的秘密.....why會這麼準ㄚ
依下面步驟做★★★寄信是快樂~★★★收信是幸福★★★
> 關於年齡的秘密 ---
> 2010年年齡的秘密
> 哇 真是奇妙 !
> 向下捲動，看答案之前，
> 請先試著做答，要不然就失去樂趣了!!
> 大概會花 15秒吧, 一面讀一面做 :
> [1] 首先 ,隨意?挑一個數字( 0.1.2 .3.4.5.6.7.8.9)
> [2] 把這個數字?乘上2
> [3] 然後?加上 5
> [4] 再乘以 50
> [5]把得到的數目 加上1760
> [6]最後一個步驟，用這個數目減去你出生的那一年 (西元的 )
> 現在你會有一個三位數的數字?;
> 第一個位數：是你一開始選擇的數目
> 接下來的二個位數：就是你的年齡
> ( 請承認) → ? 真的就是如此
> 這個遊戲是計算出2010年的實足年齡，
> 請 mail 所有您認識的人。
> 請把這個歡樂散佈出去吧?
________________________________
依下面步驟做★★★寄信是快樂~★★★收信是幸福★★★
> 關於年齡的秘密 ---
> 2010年年齡的秘密
> 哇 真是奇妙 !
> 向下捲動，看答案之前，
> 請先試著做答，要不然就失去樂趣了!!
> 大概會花 15秒吧, 一面讀一面做 :
> [1] 首先 ,隨意?挑一個數字( 0.1.2 .3.4.5.6.7.8.9)
> [2] 把這個數字?乘上2
> [3] 然後?加上 5
> [4] 再乘以 50
> [5]把得到的數目 加上1760
> [6]最後一個步驟，用這個數目減去你出生的那一年 (西元的 )
> 現在你會有一個三位數的數字?;
> 第一個位數：是你一開始選擇的數目
> 接下來的二個位數：就是你的年齡
> ( 請承認) → ? 真的就是如此
> 這個遊戲是計算出2010年的實足年齡，
> 請 mail 所有您認識的人。
> 請把這個歡樂散佈出去吧?
________________________________
和水化開兩顆阿斯匹靈..
這份郵件是阿根廷心臟學院院長，一位心臟外科權威Serra醫師的太太發给的，...很有意思的。- 請你也轉發给别人.
和水化開兩顆阿斯匹靈..
為什麼要放兩顆阿斯匹靈在床頭櫃上？
非常重要！！！ 一個值得重視的關于心肌梗塞的小提要。
請注意心肌梗塞還有其他的徵兆發生, 然後才會發生左上肢的疼痛。 同時也得注意下顎的劇烈疼痛, 惡心和大量的發冷汗, 這些也都不是常見的症狀。 細節:當心肌梗塞開始發作的時候, 可能不會有胸疼的感覺。 心臟病發作在睡眠的時候,60%的人没有再醒过来。 但是, 劇烈的胸疼足以把人從沉睡中痛醒。
非常重要！！！ 一個值得重視的關于心肌梗塞的小提要。
請注意心肌梗塞還有其他的徵兆發生, 然後才會發生左上肢的疼痛。 同時也得注意下顎的劇烈疼痛, 惡心和大量的發冷汗, 這些也都不是常見的症狀。 細節:當心肌梗塞開始發作的時候, 可能不會有胸疼的感覺。 心臟病發作在睡眠的時候,60%的人没有再醒过来。 但是, 劇烈的胸疼足以把人從沉睡中痛醒。
如果有上述任何一種狀况發生的話, 立刻口含兩顆 阿斯匹靈讓它化開然後和一點水吞下。 |
着立刻聯絡急救中心, 救護車並告訴他們你已經服下兩顆阿斯匹靈。坐在椅子或者沙發上静候救護車援助… 千萬别躺下！！ 一個心臟科醫師强調如果每個收到這份郵件的人能够轉發十份給其他人, 肯定至少有一條命將會被救回來…我已經作了我的部分了!!! 希望你也做你的部分…
拜託你把它轉寄出去...别把它存檔
2011年1月28日星期五
2011年1月14日星期五
订阅：
博文 (Atom)